很多新妈妈在生完孩子后，身心都会有很大的变化，所以新妈妈产后修复和休息是非常重要的。

让我们一起学习八个主要的产后修复计划，以更好地帮助母亲度过这段时期。我们需要更多地了解产后护理，让它更有利于身体恢复！

禁忌一

使用不合格的卫生巾

产后，新妈妈的产道会像月经一样流出血液分泌，即恶露。

此外，产后会阴会感到疼痛和肿胀。这时，选择合适的、正规的卫生巾对产妇的身心健康非常重要。

另外，当恶露量慢慢减少时，也要记得经常更换卫生巾，保持个人卫生，否则容易感染。

禁忌二

不注意卫生

传统的禁闭要求不接触水。有些新妈妈身体清洁不好，很容易引起感染。

如果长时间不洗澡、不洗头，不仅会影响产妇的情绪，还会导致大量细菌积聚在皮肤和粘膜上进入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至败血症。

正常产妇，产后2-5天可以洗澡，只要注意24小时内不洗澡。淋浴洗澡，时间不宜过长，每次5-10分钟，将水温调节到34-36℃，并在沐浴和洗发后保暖。

如果分娩不顺利、出血过多或有伤口，以及平时身体素质较差的人，不要勉强，早晚可以请家人帮你热身。

禁忌三

排尿不及时

很多产后妈妈在排尿或排便时都会害怕努力，而且会出现伤口疼痛，所以不能及时排尿排便，其实这种做法是不可取的。

妈咪产后要及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦出现尿潴留，*膀胱肿胀可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。

另外，有些妈妈只吃大鱼大肉，少吃水果蔬菜，少喝水，容易引起便秘。

为了避免尿潴留，建议新妈妈每5分钟*15-20次收缩放松骨盆，这样可以刺激排尿，但要避免导尿管。如果你想使用导管，你应该特别注意清洁和卫生。产褥要经常更换，会阴要同时清洗。

禁忌四

长期卧床不起

很多人认为母亲产后体弱，不适合经常散步、躺下休息，其实这种做法不利于身体的恢复。

一直坐在月球上会增加子宫脱垂和便秘的风险。适当的床外活动可以促进身体的血液循环，促进子宫的恢复，保持良好的身材。